【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

1 n' J' r% I1 ], o' y6 C' p* z你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

- I5 E6 G2 X& `. i4 H睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

5 `6 Q  `* l$ f睡眠美容第三法

% V. M' E* U6 ^; u* g9 A睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
) }9 ~- k4 N3 i* D+ k8 N5 E
睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
) c8 r% }$ C0 u" ]  [% Q! u1 z
/ n2 ~! s5 }& G/ b$ o* Z9 w睡眠美容第五法

" b) c  e2 K6 M如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

4 y5 i# N7 h& ]; d9 V, {睡眠美容第六法
! Z& c9 J) y% _9 }  p  w; R6 C
( }4 z- }, ~  n/ t3 d) y关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

1 P( x& D) L# V  f+ M; [# e睡眠美容第七法
- E$ t! V( a/ X
& A' ]4 F% Y6 d  @& t2 _" d睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

# E: B  W" f2 e* \* |睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

6 y5 S' f" G& h$ }/ v睡眠美容第九法

5 W) F/ n8 M9 D& R/ F! p洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
% G4 V9 x# ]' V3 V% O, Q7 s
睡眠美容第十法
" S4 M% q6 M! g4 S
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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: H8 h0 L9 e5 A% M4 g睡眠美容第十一法
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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$ E0 j2 }0 U+ ~# t4 ~倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。